Å trene regelmessig handler om å etablere sunne og gode vaner over tid. Ved å følge disse rutinene kan du gjøre trening til en naturlig del av din livsstil og oppleve fordelene av en sunn og aktiv livsstil.

Gi deg selv belønninger når du når dine treningsmål, som kan være å unne deg en god middag eller kjøpe deg nye treningsklær.